الأحد، 27 مايو 2018

كيف يمكنك تطويل رقبتك؟



الرقبة الطويلة تعتبر رمزا من رموز الجمال لدى المرأة، مثلها مثل النغزات فى الوجه أو الحسنات، لذلك هناك الكثير من الفتيات التى تحلم بأن يكون لديها رقبة طويلة ونحيفة ومشدودة، وإليك كل ما تريدين معرفته عن تطويل الرقبة فى المنزل كما نصح بها موقع necktitemagic.
الطبع يمكن تطويل رقبتك فى المنزل بحركات بسيطة وتمرينات سهلة، تعمل على تطويل وتنحيف الرقبة، وذلك لأن الرقبة الطويلة تظهر الوجه وتجعل الجسم يظهر أكثر نحافة.
 تمرينات خفيفة تشد الرقبة وتعتبر جزء من الرياضة اليومية، لذلك لا تضر أبداً.




 حاولى شد رقبتك لأعلى ما يمكنك، ثم استديري برأسك ناحية اليمين، ثم انتظري دقيقتين وكرري العملية ناحية اليسار، استمري فى هذا التمرين لمدة دقيقتين، لكن احرصي على شد الرقبة جيداً.

للأمام والخلف
استرخي على السرير، شدي الرقبة وثبتى رأسك لمدة نصف دقيقة، ثم ارجعي رأسك إلى أقصى الخلف ثم إلى أقصى الأمام، وستشعرين بأن عضلات الرقبة مشدودة، استمري فى التمرين لمدة 3 دقائق، وكرريه 3 مرات بالأسبوع.

0 التعليقات: