الجمعة، 22 يونيو 2018

كيف تكتشفين أن شريك حياتك يستغلك


كثيرا ما تتعرض النساء فى الوقت الحالى للاستغلال فى العلاقة مع الشريك، وهناك من يكتشفن استغلال الطرف الآخر وأخريات لا يساعدهن الحظ على ذلك إلا بعد فوات الأوان، وقد ظهرت المشاكل المتعلقة بالاستغلال بكافة أشكاله الفترة الحالية خاصة بعد أن أصبحت المرأة تعمل ولها دخل شهري يمكن أن يفوق دخل الرجل، ومن هنا يأتى الاستغلال المادى، كما أن الاستغلال العاطفى يقع فيه أغلب السيدات لرقة مشاعرهن وتفكيرهن بالقلب قبل العقل فى أغلب الأوقات.

مجموعة من المؤشرات التي تدل على استغلال شريك حياتك لك:

1- لا يقول ما يفكر به بشكل مباشر
 إذا لاحظت أن شريك حياتك يحاول إخفاء بعض الأشياء عنك ولا يقول ما يدور في باله بشكل مباشر، فهو لا يسعى إلى علاقة سليمة، ويحاول استغلالك دون أن تشعر بذلك.

2- العلاقة تدور حول احتياجات الشريك
 يجب أن يقدر شريك حياتك احتياجاتك ويعمل على تلبيتها كما يفكر باحتياجاته الشخصية، أما إذا كانت العلاقة تدور في فلكه، دون أن يعيرك أي اهتمام لرغباتك وميولك، فهذه علامة على أن العلاقة في خطر.

3- أنت تبذل جهداً أكثر من الشريك
 تتطلب الحياة الأسرية السعيدة بذل جهود متوازنة من الطرفين، فلا يجب أن يقع الحمل على طرف واحد دون الآخر، وكل طرف يجب أن يقدر جهود الآخر ويسعى لإنجاح العلاقة.

4- لا يعتني بالتفاصيل الصغيرة
 إذا كان شريك حياتك لا يحاول التركيز على التفاصيل الصغيرة التي يمكن أن تجعلك سعيداً، فهذا دليل آخر على عدم وجود توازن في العلاقة بينكما، ولا بد من إعادة تقييم هذه العلاقة من جديد.
5- فرض شروطه دوماً
تختلف أهواء وميول البشر من شخص لآخر، والزواج لا يعني إلغاء شخصية أحد الطرفين ليكون تابعاً للآخر، بل يجب أن يكون هناك توازن بينهما، وكل منهما يقدم آراءه واقتراحاته، ويتم اختيار الأفضل منها.

6- الابتزاز العاطفي
 يحاول شريك حياتك في بعض الأحيان ابتزازك بشكل عاطفي، عن طريق الادعاء بأنه لا يستطيع العيش ليوم واحد بدونك، وذلك في سبيل تحقيق بعض المكاسب، وحملك على فعل أشياء لا ترغب بفعلها.

7- إلقاء اللوم عليك دوماً
 لا يمكن أن يكون أي شخص على صواب دائماً، وفي نفس الوقت لا يجب إلقاء اللوم في أي خطأ يحصل داخل المنزل على شخص واحد دون الآخرين، فالجميع يخطؤون ويجب أن يتحملوا نتيجة أخطائهم.

الخميس، 21 يونيو 2018

كيف تنتقد سلوك شريك حياتك بأسلوب جيّد؟


هل يزعجك زوجك ببعض التصرفات؟ 
اختيار طريقة النقد الخاطئة لن يؤدي إلا لتدهور الموقف بشكل أكبر. وهل تفشل كل كلمات المدح التي توجهها لزوجتك في الوصول إليها؟ للنقد والمدح فنون يجب تعلمها حتى تصل الرسالة دون تجريح أو مبالغة.
قضاء الزوج لساعات طويلة أمام مباريات كرة القدم أو انشغاله الدائم بالهاتف المحمول وعدم اهتمامه بالاستماع أحيانا لما تقول زوجته...كلها أمور تثير غضب حواء بشدة. وإذا سارعت الزوجة بتوجيه النقد بكلمات حادة للزوج على هذه التصرفات، فهذا كفيل بإضعاف العلاقة بينهما على المدى الطويل.
ورغم صعوبة الأمر، إلا أن التأني والصبر هو أفضل طريق للتعامل مع هذه المواقف. وتلعب طريقة صياغة جمل النقد في هذه الحالة دورا مهما كما تقول الكاتبة والمعالجة النفسية ساندرا كونراد في تصريحات نقلتها مجلة "بريغيته" الألمانية. وتنصح الخبيرة بالبعد عن أي صيغة تبدأ بعبارة "أعتقد أنك مهمل..أو غير مهتم بي". وتقع الكثيرات في خطأ التعميم عند توجيه النقد باستخدام مفردات مثل "دائما" أو "أبدا" كأن تقول الزوجة لزوجها: "أنت لا تنصت أبدا لما أقول" أو "دائما ما تقضي وقتك مع أسرتك وتتجاهلني".
ويفضل التركيز على شعورك تجاه ما يفعله زوجك بمعنى التعبير عن شعورك بالغضب أو الإحباط من تصرف معين والتركيز على ذكر هذا التصرف. ويفضل الابتعاد تماما عن انتقاد الشخص والتركيز على نقد التصرف نفسه مع تجنب أي جملة من شأنها التقليل من شأن شريك الحياة أو احتقاره.
وفي الكثير من الأحيان يؤدي اختلاف العادات الحياتية لغضب أحد الطرفين من الآخر، فالرجل الذي لا يهتم بوضع ملابسه المتسخة في السلة المخصصة لذلك، يتسبب ربما دون قصد في غضب شديد لزوجته. وهنا ينصح الخبراء وفقا لموقع "اكسبرتو" الألماني، باختيار طريقة مناسبة للفت انتباهه. وهنا يجب تجنب عبارات مثل "أنت مهمل للغاية وتتجاهل دائما القواعد المتفق عليها"، واختيار طريقة أخرى كـ "سبق واتفقنا أن تضع ملابسك المتسخة في السلة، لكنك لم تفعل ذلك طيلة الأسبوع الماضي". ولا مانع من التعبير عن ضيقك من هذا التصرف مدموجا برغبتك في أن يتم الأمر بشكل أفضل بعد ذلك. وتتميز هذه الطريقة في النقد أنها غير جارحة لكبرياء الطرف الآخر، لاسيما أن تم الحفاظ على نبرة هادئة أثناء الحوار.
أما عند ملاحظة أن الطرف الآخر بدأ في الهجوم بشكل جعل الحوار يشتعل فيفضل انهاء المناقشة على الفور وتأجيلها لوقت يهدأ فيه الطرفان.
المدح والثناء
لا تقتصر الصعوبة على توجيه النقد فحسب، فالثناء ليس أسهل على الإطلاق. وأحيانا يحاول أحد الطرفين الثناء على شكل أو تصرف معين من شريك الحياة، لكن الكلمات الطيبة لا تصل للطرف الآخر. وخلص الخبراء إلى وجود ثلاثة أسباب لهذا الأمر وهي، اختيار الكلمات الخاطئة للثناء أو الظرف أو الوقت غير المناسبين للتعبير عن المدح.
وقد تطير كلمات المدح في الهواء عندما يكون الطرف الآخر في حالة انشغال أو تحت ضغط عصبي معين، لذا من الذكاء تأجيل المدح حتى يصبح الوقت أكثر ملائمة.
وعلى عكس النقد الذي يحتاج لكلمات كثيرة وحرص في اختيار الألفاظ المناسبة، يفضل أن يكون المدح بجمل قصيرة كـ"أديت هذا الأمر على أفضل وجه" أو "شكلك اليوم غاية في الروعة".والأهم أن تكون صادقة ومن القلب. (DW)

الغد

الأربعاء، 20 يونيو 2018

أفكار لديكورات المطبخ باستخدام بعض أدواته القديمة


بعض الأفكار لعمل ديكورات للمطبخ من بعض أدواته القديمة مثل المصفاه والبراد وذلك وفقا لموقع pinterest.

 المصفاة:


من أبرز القطع داخل مطبخك وغالبا تستهلك مع مرور الوقت والاستعمال تتعرض للتقشير، وهنا لا تلقيها فى سلة المهملات بل استخدميها كديكور للإضاءة.

 البراد (ابريق الشاي):


براد الشاى النحاس أو الألومينوم أو أى خامة معدن تتحمل الحرارة يمكن عمل وحدة إضاءة منه، وذلك حال تعرضه لثقب وعدم استعماله فى غلى الشاى.


 المنخل السلك:


المنخل السلك من القطع الفولكولورية التى تشتهر بها المطابخ ويمكن عمل إضاءة ديكورية منه حال تعرضه للقطع.


المبشرة 


المبشرة التى تتسم بوجود ثقوب بها يمكنك استغلالها فى توزيع الإضاءة فى مطبخك.

الاثنين، 18 يونيو 2018

هبوط الرحم: ما هو وما هي أعراضه وعلاجه؟


هبوط الرحم، الذى يصاحبه ظهور بعض الأعراض مثل الإمساك ونزيف مهبلى وغيرها، والتى تحتاج إلى علاج، أهم المعلومات عن هبوط الرحم، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".

ما هو هبوط الرحم ؟

الرحم هو هيكل عضلي يتم تثبيته بواسطة عضلات الحوض والأربطة، و إذا كانت هذه العضلات أو الأربطة أصبحت ضعيفة، فإنها لم تعد قادرة على دعم الرحم ، مما يسبب في الهبوط.
ويحدث هبوط الرحم عندما يتدلى الرحم أو ينزلق من وضعه الطبيعي إلى المهبل .

 أعراض هبوط الرحم

تعانى المرأة خلال هبوط الرحم من بعض الأعراض، وهى :
- نزيف مهبلي.
- مشاكل فى العلاقة الزوجية.
- الشعور بثقل في الحوض.
- الإمساك أو صعوبة في تمرير البراز.

وإذا تطورت هذه الأعراض ، يجب أن تذهب إلى الطبيب،   لتحصل على العلاج، حتى لا تتطور الحالة إلى التسبب فى إضعاف الأمعاء والمثانة.

علاج هبوط الرحم 

يحتاج هبوط الرحم إلى إجراء بعض الفحوصات الطبية مثل من خلال منظار يسمح برؤية داخل المهبل وفحص القناة المهبلية والرحم، لتحديد درجة الهبوط، والعلاج نوعين، وهما :

علاج غير جراحى، و يشمل:

- فقدان الوزن .
- تجنب الرفع الثقيل
- القيام بتمارين تساعد على تقوية عضلات المهبل.

علاج جراحى :

تشمل العلاجات الجراحية تعليق الرحم أو استئصاله، أثناء تعليق الرحم، ويعيد الجراح وضع الرحم إلى موضعه الأصلي عن طريق إعادة ربط الأربطة الحوض أو باستخدام مواد جراحية، خلال عملية استئصال الرحم، حيث يقوم الجراح بإزالة الرحم من الجسم عبر البطن أو المهبل.

طرق الوقاية من هبوط الرحم

قد لا يمكن الوقاية من هبوط الرحم في معظم الحالات، ولكن يمكن إتباع بعض النصائح، وهى :
- ممارسة التمارين الرياضية .
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة تمارين كيجل.
- علاج العوامل المسببة لزيادة الضغط على الحوض، مثل الإمساك المزمن أو السعال.

قشرة الرموش: علاجات طبيعية


بين الطرق المختلفة للتخلص من قشرة الرموش يمكنك القضاء عليها بأقل التكاليف وبوصفات طبيعية من منزلك، وذلك بحسب ما نشر موقع “Bold Sky”، فى تقرير له حول الطرق المختلفة للتخلص من قشرة رموش العين بأقل تكاليف فى المنزل، وأوضح التقرير أن  الزيوت الطبيعية هى الحل الأنسب للتخلص من القشرة.

فإليكِ فى السطور التالية 3 وصفات طبيعية يمكنك بها التخلص من قشرة الرموش



زيت اللوز

 

فى أحيان كثيرة تتسبب خلايا الجلد الميتة وتراكمها فى تكون القشرة فى الجفون والرموش، وهو ما يحتاج لتقشير مستمر للجلد، وهو ما يمكنك فعله عن طريق زيت اللوز

المكونات

ملعقتان من زيت اللوز

طريقة التحضير
 

ضعى زيت اللوز فى ملعقة كبيرة
ضعى الملعقة على النار الهادئة
انتظرى لمدة دقيقة
بعد أن يهدأ دلكِ به منطقة الجفون
اتركيه طوال الليل وعند الصباح اغسليه بالماء البارد
كررى ذلك يوميًا
زيت الزيتون

زيت الزيتون
 

أما زيت الزيتون فيساعد فى ترطيب الجلد باستمرار، وتنقية مسام البشرة فى منطقة الجفون من الشوائب، وهو ما يغلق الباب أمام احتمالية تراكم القشرة فى الرموش.

المكونات
 

ملعقة من زيت الزيتون
مياه
قطنة طبية

طريقة التحضير
 

سخنى زيت الزيتون فى ملعقة  على النار الهادئة
بعد أن يهدأ دلكِ به منطقة الجفون
بعد مرور دقيقتين
بللى القطنة بالماء الفاتر وضعيها على عينيكِ لمدة 15 دقيقة
اغسلى وجهك بالماء الفاتر
يمكنك تكرار ذلك يوميًا للتخلص من القشرة فى وقت سريع
عصير الليمون

عصير الليمون
 

لأنه يحتوى على مضادات للأكسدة، ومضادات طبيعية للفطريات فيمكنك اختياره كأحد الحلول للتخلص من القشرة فى الرموش

المكونات
 

عصير ليمون
مياه
كرة قطنية

طريقة التحضير
 

خففى عصير الليمون فى ربع فنجان من المياه
بللى الكرة القطنية فى المزيج وضعيها على يعنيكِ
اتركيها لمدة 5 دقائق
اغسلى وجهك بالماء البارد
كررى ذلك يوميًا لحماية جفونك من الفطريات وتكونها

اليوم السابع

التهاب الحوض: الأسباب والأعراض والعلاجات المنزلية


مرض التهاب الحوض هو أحد أنواع العدوى التي تصيب الجهاز التناسلي للإناث، وهو يحدث عندما تدخل البكتيريا التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي إلى المهبل، ومن ثم تنتشر إلى الرحم وقناتي فالوب أو المبيضين.
 وتوجد أسباب عدة تتسبب أيضا في التهاب الحوض بخلاف البكتريا، مثل الأمراض المنقولة جنسيا كالسيلان والكلاميديا، وبعض العمليات الجراحية، مثل الإجهاض أو إدخال جهاز داخل الرحم  مثل "اللولب".
ويصاحب التهاب الحوض بعض الأعراض كآلام في أسفل البطن أو الظهر، إضافة إلى بعض الآلام في الحوض، وإفرازات مهبلية مع رائحة غير مستحبة، كما إن عدم انتظام الحيض، والشعور بآلام أثناء الجماع أو أثناء التبول، والحمى، وفقدان الشهية والإرهاق العام تعد من أهم الأعراض التي تنبأ بالإصابة بالتهاب الحوض، إضافة إلى أنه يتسبب في ظهور ندوب في قناة فالوب، وإذا لم يعالج في الوقت المناسب، فإنه قد يؤدي إلى الإصابة بالعقم، وفقا لما ذكره موقع top10 home remedies.
ويقدم موقع top10 home remedies بعض العلاجات المنزلية للحدّ من الإصابة بالتهابات في الحوض..
1-يحتوي الكركم على العنصر النشط "الكركمين" بالإضافة إلى خواصه المضادة للالتهابات والجراثيم التي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى، لذا يمكن تناول كوب من مسحوق الكركم في كوب من الحليب المغلي مرة واحدة يوميا حتي زوال الأعراض.
2-تدليك منطقة أسفل البطن بمزيج من زيت اللافندر والزيتون لمدة 10 دقائق على شكل حركات دائرية، حيثُ يساعد على شد العضلات وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي يخفف من حدّة الآلام، ويسرع من عملية الشفاء.
3- النظافة الجيدة وتجنب استخدام الدُش المهبلي لأن هذا يزيد من الأمر سوءا.
4-تناول مزيج من نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء على الريق صباحا، لأنه يساعد في القضاء على البكتريا المسببة للعدوي، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحقيق التوازن بين مستوي الرقم الهيدروجيني للجسم.
5-الجلوس في حوض من الماء الساخن لمدة ثلاثة دقائق، وبعدها اجلسي في حوض من الماء البارد لمدة دقيقة، فهذا يساعد على استرخاء عضلات الحوض والتخفيف من حدة الألم.
6-البكتيريا الجيدة التي تقطن في الزبادي تساعد على محاربة البكتيريا السيئة واستعادة البكتيريا الجيدة في المهبل، كما أنه يساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية، فقم بوضع ملعقة من الزبادي إلى المنطقة المتضررة لبضع ساعات، ثم تغسل جيدا بالماء البارد.
7- يساعد زيت شجرة الشاي على محاربة البكتريا المسببة للعدوي، والتخلص من رائحة المهبل المزعجة، فقط قومي بوضع قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير من الماء الساخن، ثم قومي بغسل تلك المنطقة مرة واحدة يوميا.
8- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين، وذلك لأنها تساعد على التئام الأغشية المخاطية التالفة من الجهاز التناسلي،  كما أنها تلعب دورا رئيسيا في تعزيز خلايا عنق الرحم، مما يساعد على منع الالتهابات، وتشمل الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين الجزر، والمانجو، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والقرع.

9- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز الجهاز المناعي ومنع الالتهابات، مثل البرتقال، والليمون، والكيوي، والفلفل الأحمر والأخضر، والبروكلي، والبابايا، والقرنبيط، والأناناس، والمانجو.